วิธีตื่นนอนแบบนักสร้างบารมี [ธรรมะ Telltoday]

 เดี๋ยววัน เดี๋ยวคืน
         โอวาทพระอาจารย์สุทธิชัย สุทธิชโย

เริ่มต้นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง การตื่นนอนเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ เราจะตื่นนอนอย่างไรให้ชีวิตมีความสุข และความสำเร็จมากขึ้น       การตื่นนอนจัดเป็นกิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่ง เหมือนกับการอาบน้ำ แปรงฟัน หรือทานอาหาร กิจวัตรนั้นเราสามารถนำมาเป็นอุปกรณ์ ในการฝึกนิสัยได้ เพราะนิสัยเกิดจากการทำซ้ำ ๆ จนเป็นความเคยชิน สำหรับนิสัยอันไม่พึงปรารถนา เช่น นิสัยเกียจคร้าน เอาแต่ใจตนเอง ไม่กระตือรือร้น ผลัดวันประกันพรุ่ง จิตใจโลเล อ่อนแอ หรือแพ้หมอน ผ้าห่ม เป็นต้น เราสามารถเยียวยาได้ด้วยการฝึกตื่นนอน
      บ่อยครั้ง แม้สุขภาพจะแข็งแรง เมื่อเรารู้สึกตัวแล้วมักจะนอนต่อ หรือลุกขึ้นแล้วเปลี่ยนใจกลับไปนอนใหม่ ที่เป็นเช่นนี้เพราะเราเปิดช่อง ให้ความเกียจคร้านมาครอบงำ แล้วเราเองก็มีความประมาทในชีวิต
      วิธีการฝึกตื่นนอนแบบนักสร้างบารมี
๑. ต้องเข้านอน และตื่นนอนให้เป็นเวลา
๒. เมื่อถึงเวลาตื่น พอรู้สึกตัว ให้ประคองใจไว้ที่กลางกาย แล้วให้ ลุกขึ้นทันที (ก่อนที่ดวงจิตอันประกอบด้วยความเกียจคร้าน จะมาครอบงำ)

๓. เมื่อลุกขึ้นแล้วให้ทำตามที่ครูไม่ใหญ่สอนไว้คือ ให้รวมใจเป็นหนึ่ง กับองค์พระ ๑ นาที ใน ๑ นาที ให้เรานึกว่า “เราโชคดีที่รอดมาอีก ๑ วัน ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลายจงมีความสุข อันตัวเราตายแน่ ตายแน่ (เป็นข้อเตือนใจไม่ประมาทในชีวิต)
๔. เก็บเครื่องนอนทันที (เป็นการตัดใจไม่กลับไปนอนใหม่)
๕. ดื่มน้ำ ล้างหน้า ทำภารกิจส่วนตัว และยืดเส้นด้วยท่าเบา ๆ จากนั้น จึงสวดมนต์ นั่งสมาธิ และแผ่เมตตา (เป็นการเพิ่มพลังความสดชื่น ตื่นตัวทั้งกายและใจ)
      ถ้าฝึกอย่างสม่ำเสมอ นิสัยไม่เข้าท่าทั้งหลาย จะถูกแก้ไขไปกว่าครึ่ง และเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยชัยชนะ